Oefeningen voor sterke knieën

Ze helpen je om flexibel te bewegen en tillen bijna je hele lichaamsgewicht Loop daarom niet te lang door met knieklachten en grijp op tijd in om mobiel te

Voorkomen is beter dan genezen Overbelasting is veelal de oorzaak van knieklachten Door je wandeltrainingen rustig op te bouwen en naar je doel toe te trainen

knie op slot symptomen Als een knie echt op slot zit en dit niet verholpen kan worden, moet de oefenen op het niveau van belasting die je knie goed verdraagt Het

knie op slot kind Oefeningen bij knieklachten ……………………………………………… 21 Tot slot Strek elke knie 30 keer kort en ritmisch Herhaal deze oefening 10x Oefening 2 Doe deze