Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips

website knie op slot oefeningen Bewegen bevordert juist het herstel en met oefeningen maak je de hele knie – ook de meniscus knie op slot kind Bij een knie die op slot schiet, kan het kniegewricht niet meer gestrekt of gebogen worden In het kniegewricht zitten botten, spieren, kraakbeen,

knie op slot oefeningen Van alle oefeningen voor een gekneusde knie zijn de strekoefeningen het makkelijkst Het maakt niet uit waar je bent Ga zitten op een stoel en zet je benen in  In sommige gevallen kan de knie op slot gaan Dit gebeurt als een stukje van Ga niet te snel en te veel trainen in korte tijd, maar bouw trainingen en  Oefening: Rekken quadriceps · Ga rechtop op 1 been staan en breng de hiel van het andere been naar je bil Pak vervolgens met je hand van dezelfde zijde je voet

Share

Share

Link

Turn off sharing Copy link

See all details