Oefeningen en adviezen bij kaakgewrichtsklachten enof pijnlijke

Oefeningen en adviezen bij kaakgewrichtsklachten enof pijnlijke kaak op slot oefeningen Forceer niets, houdt de oefeningen kort en ontspan de kaak zo veel mogelijk Voorbeelden van oefeningen: Oefening 1 'Onderkaak ontspannen' Doel: ontspannen kaak op slot Neem plaats op een stoel Open zo ver mogelijk de mond en houdt deze positie even vast Beweeg de onderkaak zo ver mogelijk naar voren en houdt deze positie

kaak op slot Nadat je die kaak-oefeningen hebt gedaan, probeer er dan gelijk wat yoga-poses achteraan te doen, het liefst die je heupen zoveel mogelijk

kaak op slot stress Laat uw onderkaak zakken en weer omhoog komen Hierdoor opent en sluit uw mond automatisch Beweeg met open mond de onderkaak van links naar rechts Maak met 5 oefeningen voor het ontspannen van de kaakspieren · je kaak en gaap · je tong uit